Introducción al Ashtanga Yoga

La frase es de Krishnamacharya y presidía el cartel del primer retiro. Fueron dos, de fin de semana, organizados entre APAY y Espacio Amarillo, con Alejandro Fernández como profesor. Se dormía y se comía aquí: inmersión completa.

Nivel inicial, para quien quisiera descubrir la práctica. La respiración, las asanas de la Serie Primaria (Yoga Chikitsa), cómo enfocar la mente y técnicas de relajación. El cartel lo decía sin rodeos: el Ashtanga arrastra la fama falsa de ser solo para gente joven, fuerte o con experiencia, y el retiro iba precisamente contra esa etiqueta.

Nivel medio, para quien ya se había iniciado y quería profundizar: clase dirigida, clase estilo Mysore, Tristana —vinyasa, bandhas y drishtis—, el arte de las transiciones, pranayamas esenciales y los mantras de la paz.